入秋后我爱我爱色，少吃黄瓜豆角多吃它，东说念主称“蔬菜之王”，常吃保肝护肾促消化！
转倏得，白露骨气已历程去了，俗语说：白露身不露，敬爱等于过了白露骨气就要凉快些了，不可以再穿袒胸露背的一稔了。然而本年的白露骨气一经很热，气温一直在35度以上，热的东说念主喘不外气来。菜园子里的夏令蔬菜，也齐被热的枯萎了，那些黄瓜藤，豆角藤齐蔫蔫的，上头挂着很小的果实，一看就知说念不成吃了，倒是秋天的红薯、芋头、莲藕、土豆等根菜，长得还可以，另外，还有前几年刚刚引进秋季蔬菜秋葵，也长得很鲜嫩，上头长满了手指大小的果实，鲜嫩翠绿，招东说念主心爱。
秋葵是锦葵科一年生草本植物，茎圆柱形，叶呈掌状，开黄色的花朵，非常漂亮，养分价值相配高。它含有深广的维生素、卵白质、钙、磷、钾等养分元素，但是热量很低，水分许多，脂肪很少，每100克秋葵中，只是含有0.1克的脂肪，是以秋葵是减肥的最好居品。秋葵中还含有粘滑汁液，时时吃可以增强膂力，促进消化，保护肝脏，强肾补虚。是以它历来有“蔬菜王”的好意思称，在日本还被称之为“绿色东说念主参”。秋葵还可以给咱们带来红牛的后果，淌若心爱解析的东说念主食用后，可以快速废除疲困，规复膂力，还可以防备贫血呢。
不外，吃秋葵也有禁忌，先是脾胃虚寒者、患有胃炎、胃溃疡、脾胃不和、消化不良的东说念主群不宜吃秋葵，容易加剧疾病症状。其次秋葵中钾元素含量很高，患有肾脏疾病的东说念主应少吃。终末呢咱们在烹调秋葵时，不可以长技艺煮，一般5分钟控制，把秋葵煮软就可以出锅了。今天我用鸡蛋搭配秋葵，来给巨匠演示一下，心爱吃秋葵的一又友可以储藏起来。
菜名：【秋葵炒鸡蛋】
主要食材：秋葵8个，鸡蛋2个。
av网站调味料：食用油2勺我爱我爱色，食盐半勺，香葱1把，料酒1勺。
操作时长：5分钟控制。
操作次第：
第一步，秋葵浸泡清洗。先把秋葵浸泡在净水中，加入少量食盐，搓洗干净，根本齐不要切去，以防养分流失。
第二步，秋葵切片。把洗净的秋葵放入盘中，控干水分，然后再切去根本，再切成薄片。放入碗中备用。
第三步，加入鸡蛋。接着，在秋葵中打入2个鸡蛋，撒上一把葱花，加入半勺食盐，再加入1勺料酒，搅动均匀，让每一块秋葵上齐裹上鸡蛋液。
第四步，煎炒。锅中加入2勺食用油，油热后，放入秋葵鸡蛋液，小火煎至底部凝固后翻面，持续煎至另一面也凝固。
第五步，加入净水。把鸡蛋液煎至两面凝固后，加入少量净水，大火烧开。这么鸡蛋和秋葵的口感会极端嫩。
第六步，出锅。加入净水也就一会会技艺，就开了，四周起泡就可以关火出锅了。
第七步，制品图。前前后后最多5分钟，秋葵炒鸡蛋就作念好了，这么炒出来的秋葵，每一块上齐有鸡蛋，极端鲜好意思，也极端软嫩，心爱吃秋葵的一又友可以试试！
对于秋葵炒鸡蛋的操作次第，就共享到这里，一又友们，秋葵炒鸡蛋何如作念最厚味？巨匠还有什么好的花式推选吗？迎接巨匠在驳斥区留言，和爱喜沿路共享，厨艺有限，请多多赐教。
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